Des scientifiques prouvent comment améliorer votre humeur

Des scientifiques prouvent comment améliorer votre humeur :

50% de la population mondiale vit en milieu urbain et ce taux va monter à 70% d'ici 2050 selon les spécialistes.
Et vivre en ville semble être une cause majeure de stress, d'anxiété et de dépression.

Des scientifiques ont étudié, sur 2 groupes d'individus, célibataires ou non, les effets d'une promenade dans la campagne suivie d'un IRM du cerveau et, plus précisément, du cortex préfrontal subgébual, une région du cerveau liée aux pensées négatives. Ceux qui ont marché dans la nature ont affirmé avoir moins de pensées négatives et cela a été confirmé par l'IRM.

Une promenade de 90 minutes dans la nature pourrait être tout ce qu'il faut pour chasser les pensées négatives !

Reste à comprendre pourquoi.

Il semble que ceux qui se promènent dans la nature "ruminent" moins de pensées négatives, c'est à dire qu'il y a moins de répétitions de pensées négatives, un facteur de risque connu de maladie mentale.

Cette étude, même si elle a porté sur peu de personnes, témoigne de l'absolue nécessité d'avoir de larges espaces verts en ville et d'en profiter. Cela expliquerait aussi pourquoi les villes situées en bord de mer, et ayant su préserver leur façade maritime, ou situées en bordure de lac sont si prisées.

Etude de Gregory Bratman, un psychologue de l'environnement à l'Université de Stanford parue dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.